Gezond Ontbijten met yoghurt
Nederlanders zijn de slechtste ontbijters van Europa, aldus Eurest onderzoeksbureau. Een gezond ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.

Ruim 20% slaat het ontbijt regelmatig over. Mensen hebben of nemen er geen tijd voor.
Terwijl deze energie broodnodig is bij het starten van de dag, want het brengt de spijsvertering op gang.

 
Lekker gezond ontbijten levert tussen 300 en 400 kcal aan energie. Wist u dat 20% van de energie naar de hersenen gaat?
Neem daarom echt de tijd voor een ontbijt, je krijgt er geen spijt van.
 

Vier tips voor gezond ontbijten

  1. Geen tijd om te ontbijten? Maak tijd! Zet je wekker een kwartiertje eerder. Maak desnoods je ontbijt ’s avonds al klaar en leg het in de koelkast.
  2. Heb je  ’s morgens weinig trek in brood? Overweeg om zuivelproducten en fruit te eten. Mijn ontbijt bestaat uit magere yoghurt met meusli en zomers verse aardbeien. Een gebakje!
  3. Moet je ’s morgens heel vroeg beginnen, neem dan je ontbijt mee naar je werk. Plan dan een momentje in, en eet daar je ontbijt op.
  4. Ontbijt is essentieel voor kinderen. Eten samen met je kinderen! Aan tafel en niet voor de tv of ander scherm. Dan geef je het goede voorbeeld. Ja, het kost tijd, maar zie het als een investering.  Als je krap je in je tijd zit, dek dan ’s avonds de tafel.
 
Hieronder staan enkele recente artikelen die je kan gebruiken voor jouw ontbijt. Want: neem de tijd en geniet van lekker en gezond ontbijten!

 


Wil je gratis heerlijke recepten voor gezond ontbijten?

 
50 gratis recepten voor gezond ontbijten

Heb je geen zin in al dat geklik? Wil je liever recepten in één boek? Dat kan!

Ontvang GRATIS 50 recepten die eenvoudig in te passen zijn in je eetpatroon.

 
Het boek bevat 5 recepten voor het ontbijt, maar ook 20 recepten voor de lunch en de avondmaaltijd.
Als toetje zijn er 5 recepten voor snacks (ja, ook die mag je eten).
Al deze recepten zijn een compleet overzicht van alle maaltijden en tussendoortjes om de dag gezond door te komen.
En: die jou helpen om af te vallen,  want het zijn dieetrecepten.
 
Het boek is tijdelijk helemaal gratis (normaal €14,95) en een geschenk aan jou.
Klik op onderstaande button, vul je mailadres in en je krijgt direct gemaild.
Als bonus ontvang je twee extra rapporten met een verrassend inhoud. Ook gratis…