Gezond Afvallen met Havermout

Afvallen met havermout? Ik hoor je al denken …maar havermout dat is toch die pap je vroeger als ontbijt nam?

Als je wilt afvallen zul je misschien niet meteen denken aan een ontbijt met havermout, maar na het lezen van dit artikel over afvallen met havermout is het wellicht ook voor jou een goed idee!

 

Wat is havermout?

Havermout wordt gemaakt van de graansoort haver. Door de hele haverkorrels te wassen, te pellen en te verhitten worden ze na deze behandeling in stukken geknipt, gestoomd en geplet.

Havermout is te koop in verschillende varianten:

vinkje blauwVolkoren havermout, deze is gemaakt van hele haverkorrels, en heeft een kooktijd van ongeveer 15 minuten

vinkje blauwSnelkook havermout, gemaakt van gebroken haverkorrels, met een kooktijd van ongeveer 5 minuten

vinkje blauwInstant havermout, gemaakt van gebroken haverkorrels, deze havermout is voorgekookt en bevat vaak toegevoegde smaakmakers, zoals suiker en zout

 

Gezond afvallen met havermout

Je hoort tegenwoordig vaak dat koolhydraten de grootste dikmakers zijn, en dat is meestal ook de reden dat gerechten met havermout worden overgeslagen.

Dat koolhydraten dik maken geldt niet voor alle koolhydraten. Havermout bevat langzame koolhydraten.

Dit zijn koolhydraten die langzaam door je lichaam opgenomen worden. Hierdoor kun je gezond afvallen met havermout.

Het voordeel hiervan is dat je langer een verzadigd gevoel hebt, minder snel gaat snacken en je lichaam langer de tijd nodig heeft om ze te verbranden, je lichaam moet er extra hard voor werken waardoor je weer meer calorieën verbrand.

Wil je meer leren over gezonde voeding in combinatie met afvallen kijk dan even op de site van Jasper Alblas.

Jasper combineert snel afvallen samen met gezond en lekker eten in zijn 7×7 receptenboek.

Met het 7×7 receptenboek heb je een permanente oplossing tegen overgewicht dit in tegenstelling tot een dieet.

Sterker nog, het 7×7 receptenboek is niet alleen goed voor je lijn, 95% van de mensen voelt zich ook fitter en gezonder door deze manier van eten.

Wil je meer weten over deze methode lees dan ons onafhankelijke review over 7×7 Afslank Recepten boek.

 

Stofwisseling

Doordat havermout veel vezels bevat heeft het een positieve werking op je stofwisseling.

De vezels in je voeding zijn eigenlijk koolhydraten die niet door het lichaam kunnen worden opgenomen.

Omdat je lichaam dit toch zal proberen blijft je stofwisseling op een hoog niveau.

Een goede/hoge stofwisseling zorgt ervoor dat je meer calorieën verbrandt, ook als je niet sport.

Als je ouder wordt, wordt ook je stofwisseling trager.

Door een vezelrijk dieet houd je die stofwisseling op gang en val je af.

Havermout is dus een prima bron van vezels die je maag en darmen inzet om je vet te verbranden.

 

Spieropbouw en Krachttraining

Vroeger werd havermout gevoerd aan paarden omdat haver bekendstond als “krachtvoer”.

Bodybuilders en sporters weten allang dat je kunt afvallen met havermout. Daarom eten zij vaak grote hoeveelheden havermout.

Havermout zorgt voor een snelle vetverbranding en méér en stevigere spieren.

Dat komt door de aanwezigheid van langzame en complexe koolhydraten die door je bloed gelijkmatig worden opgenomen.

De eiwitten in de havermout helpen en ondersteunen bij de instandhouding, het herstel en de opbouw van spierweefsel, je kunt dus gezond afvallen met havermout.

 

Kanker voorkomen

Wetenschappelijk onderzoek leert dat havermout meerdere soorten kanker, waaronder darmkanker zou kunnen voorkomen.

Volgens meerdere Amerikaans studies verkleinen vezelrijke volkoren producten waaronder havermout het risico op bepaalde soorten kanker met bijna vijftig procent.

Vezelrijke voeding zoals haver (havermout, havermoutpap, havermoutkoeken e.a.) is daarom een natuurlijke en veilige methode om kanker te helpen voorkomen.

Zelfs de kans op longkanker en borstkanker zou kleiner worden als je vezelrijke voeding eet. Havermout is uitstekend geschikt om bij te dragen aan een vezelrijk dieet! Een echte aanrader!

Havermout is niet alleen gezond maar ook nog eens erg lekker, je kunt afvallen met havermout en het is ook nog eens niet duur.

Je kunt met havermout heerlijke gerechten maken. Als je havermout toevoegt aan je dieet, zul je snel merken dat je evenwichtiger en energieker wordt.

Havermout is te koop bij de reformzaak, maar de meeste supermarkten hebben tegenwoordig ook een uitgebreid assortiment.

 

Zoek naar de goede combinatie

Wil jij gezond eten en afvallen met havermout, dan is bewegen echt een must.

Zoek naar een manier van bewegen die bij jou past en combineer dit met een gezond eetpatroon.

Kun je wel een beetje hulp gebruiken? Dan raden wij je het budgetvriendelijke programma van Jasper Alblas aan

Wij zijn erg enthousiast over zijn 7×7 Afslank Receptenboek.

De recepten in dit boek zorgen voor meer vetverlies, zijn gemakkelijk te volgen en klaar te maken en geven je enorm veel energie.

Ik weet zeker dat je veel plezier gaat hebben met dit 7×7 Afslank Receptenboek en dat het je verder op weg helpt naar een gezond eetpatroon. Met deze recepten kook je jezelf letterlijk naar een gezonder en gelukkiger persoon.

 

Voordelen van het 7×7 receptenboek

vinkje blauw De recepten bestaan alleen uit natuurlijke producten.

vinkje blauwDe recepten zijn eenvoudig en makkelijk te maken.

vinkje blauw Recepten voor ieder budget

vinkje blauw De recepten zijn geschikt voor het hele gezin.

vinkje blauwJe kunt het dieet zo lang volgen als je wilt.

vinkje blauwDoor het volgen van het 7×7 dieet leg je een sterke basis voor blijvend gewichtsverlies.

vinkje blauwJasper garandeert resultaat, zo niet, dan krijg je je geld terug

 

7x7 banner