dieetlijst

Je wilt afvallen en zoekt daarom een dieetlijst met wat het meest effectieve dieet wat er is?

Er zijn momenteel grote hoeveelheid diëten en methodes.  

Snel, verantwoord en gezond afvallen zijn veelgebruikte slogans.

Veel mensen maken hierdoor de verkeerde keuze, omdat de praktijk vaak anders is al gewenst.

Hoe is onze dieetlijst samengesteld?

Om een verstandige keuze te maken, heb ik een dieetlijst samengesteld bestaande uit producten die wij dagelijks tegenkomen.
Geen poespas, maar gewone alledaagse gezonde voeding. 

Verse, lekkere gezonde voeding.

Het belangrijkste onderdeel van een goed en gezond dieet, zijn toch wel verse voedingsmiddelen. Gezonde voeding die bestaat uit dagelijks veel groente, minimaal twee stuks fruit, een flinke hand noten, zaden, vlees en vis.

Deze voedingsmiddelen zijn verwerkt in onze dieetlijst en zullen je voorzien van alle benodigde voedingsstoffen. Gezonde recepten waardoor een gezond en slank lijf al bijna vanzelf komt! Daardoor glimlachend en stralend in het leven staan!

Drie eetmomenten per dag

Het is in principe gezond niet meer dan drie keer per dag te eten. De dag beginnen met een stevig en gezond ontbijt, een lichte lunch en een sobere avondmaaltijd. Het zijn DE eetmoment van de dag.

Toch kan je  overvallen worden door een hongergevoel, of als je slecht in je vel zit na bijvoorbeeld een rotdag op je werk. Lees dan eens ons rapport over gezonde tussendoortjes.

Probeer het eten te concentreren op de drie gezonde maaltijden. Op deze manier leert en went je lichaam vetten te verbranden, waardoor het hongergevoel tussen de eetmomenten door minder wordt.

Hieronder vind je onze gezonde recepten die op de dieetlijst zijn geplaatst. Geniet ervan!

 


grapefruit dieet

Afvallen met het Grapefruit Dieet

Hou je van Grapefruits? Dat komt goed uit, want dat is echt een voorwaarde als je het Grapefruit dieet wilt volgen. Veel mensen weten wel dat Grapefruits erg gezond zijn, maar er zijn niet zo heel veel mensen die weten ...
Verder Lezen
Afvallen met een glutenvrij dieet | Gezond Afvallen Voor Iedereen

Het glutenvrij dieet als afval trend

Een glutenvrij dieet volgen is een trend geworden. Steeds meer mensen claimen coeliakie te hebben. De vraag naar glutenvrije producten in supermarkten en restaurants stijgt nog steeds. De eens zo gevreesde glutenallergie lijkt nu onze beste vriend. Hoe kan dit? ...
Verder Lezen
Een koolhydraatarm dieet betekent geen brood | Gezond Afvallen voor Iedereen

Koolhydraatarm dieet 10 voordelen en 10 nadelen

Is dat niet hartstikke uit de mode, een koolhydraatarm dieet? Nee. En dat gaat ook niet gebeuren. Hoewel het aandeel aan hippe koolhydraatarme producten in de supermarkt afneemt, is deze stijl van leven niet meer weg te denken. Het is ...
Verder Lezen
eiwitshakes

Schudden maar! Eiwitshakes zijn hot!

Ze bestaan al jaren, maar nooit eerder waren ze zo populair als nu, eiwitshakes. De reden waarom meer mensen vandaag de dag gebruik maken van deze shakes, zijn erg uiteenlopend. Laten we vooropstellen dat deze eiwitshakes vroeger veel duurder waren ...
Verder Lezen
hormoondieet

Hormoondieet; Hoe werkt het hormoondieet

Ons lichaam zit vol met hormonen. Hormonen zorgen dagelijks voor veel verschillende processen in ons lichaam. Wat veel mensen niet weten is dat hormonen een hele belangrijke rol spelen bij de gezondheid maar ook bij gewichtsbeheersing. Hormonen voorspellen ons gewicht ...
Verder Lezen
gezond afvallen

3 Dagen Dieet

In het voorjaar en in de zomer is het 3 dagen dieet razend populair. In 3 dagen verlost worden van net die laatste kilo’s om weer goed in je bikini te passen. Met het 3 dagen dieet kun je binnen ...
Verder Lezen

Afvallen met Appelazijn

Afvallen met appelazijn, je hebt vast wel eens gehoord van dit wondermiddel waarmee je ook van je overgewicht af kunt komen. Uit onderzoek blijkt dat appelazijn veel voordelen biedt voor je gezondheid. Het heeft een reinigende werking, het verhoogt je ...
Verder Lezen
fruit dieet

Fruit dieet; Snel Afvallen Met Fruit

Eén van de lekkerste diëten is zeker het fruit dieet. Je kunt eindeloos variëren met fruit. Fruit bevat vitaminen, mineralen, antioxidanten en een hoge concentratie aan belangrijke voedingsvezels voor een gezonde spijsvertering. Fruit helpt je dus niet alleen om snel ...
Verder Lezen

Afvallen Met Nederland Succesvol

Ontstaan vanuit het Dr Frank dieet en eenKiloPerWeek heeft Afvallen Met Nederland inmiddels 5 jaar ervaring met Afvallen. Afvallen Met Nederland is een online afslankprogramma waarbij mensen met overgewicht onder begeleiding van online diëtiste Lucinda van der Wardt kunnen afvallen ...
Verder Lezen
smoothie-gemengd

Het Smoothie Afslank Plan Review

Het vervolg op het zeer succesvolle 7x7 Afslank Receptenboek van Jasper Alblas heet Het Smoothie Afslank Plan. Volgens Jasper is Het Smoothie Afslank Plan anders dan elk ander smoothie (of afslank) product of boek dat ooit gemaakt is. Maar is ...
Verder Lezen