Afvallen door Negatieve Calorieën ?

Negatieve Calorieën tellen

Negatieve calorieën, wel eens van gehoord? Het is lekker eten van voedingsmiddelen die zo weinig calorieën bevatten dat je zult afvallen omdat het lichaam meer energie nodig heeft om ze te verteren. Hoe mooi zou het zijn!

Dit wordt gezegd van negatieve calorieën. Waarheid of toch een sprookje?

Stel je voor je eet heerlijke bessen en aardbeien en je valt een pond af, vervolgens eet je nog een paar stukjes appel en een mandarijntje en hup, weer een beetje lichter. De eerste bladzijde van Gezond Afvallen Plan was snel vol! Calorieën tellen 2.0 zeg maar…

Dit zou dan komen door negatieve calorieën! Hoe werkt dat dan en wat is het geheim achter deze negatieve calorieën.

Hoe werken negatieve calorieën?

Met deze negatieve calorieën bedoelen we voedingsmiddelen die zo weinig calorieën bevatten dat de vertering in je lichaam meer energie kost dan de energie die in het voedsel zit.

Een treffend voorbeeld hiervan zijn blauwe bosbessen.

Bosbessen bevatten weinig calorieën. Het verteren van deze bosbessen door je lichaam zou meer energie vragen, dan de energie die ze toevoegen aan het lichaam.

Dit zou betekenen dat als je veel van dit soort producten eet je lichaamsgewicht daalt.

In welke voedingsmiddelen zitten negatieve calorieën?

Het gaat om een aantal groenten- en fruitsoorten die veel water en veel vezels bevatten maar weinig calorieën hebben.

Deze groente en fruitsoorten eet je bij voorkeur rauw of licht gekookt, zoals bieten en bonen.

Lijst van Fruit en Groente met negatieve calorieën.

Fruit:

Groente:

  •  andijvie
  •  asperges
  •  aubergines
  •  bieten
  •  bleekselderij
  •  bloemkool
  •  broccoli
  •  courgettes
  •  groene kool
  •  radijs
  •  sla
  •  sperziebonen
  •  tomaten
  •  wortel

 

Werkt het ?

Laat ik je uit de droom helpen. Het Voedingscentrum zegt hier het volgende over:

Met negatieve calorieën wordt voedsel bedoeld dat door vertering in het lichaam meer energie zou kosten dan dat ze opleveren. Dit is een fabel, want dit soort voedingsmiddelen bestaan niet.

Negatieve calorieën zouden dan betekenen dat wanneer je 100 kcal van de groente of het fruit van dit lijstje eet, je lichaam meer dan 100 kcal nodig heeft om het te verteren, en dat is natuurlijk niet zo! Het calorieën tellen is nog niet voorbij….

 

Gezond Afvallen

Het leek zo mooi, onbeperkt eten en ook nog eens afvallen. Maar dat betekent zeker niet dat we deze lijst met groente- en fruitsoorten links moeten laten liggen in je Gezond Afvallen Plan.

Integendeel zelfs, op het bovenstaande lijstje staan groente– en fruitsoorten die heel gezond zijn en die uitstekend passen in een evenwichtig voedingspatroon.

Veel groente en fruit eten verkleint volgens hetzelfde Voedingscentrum het risico op hart- en vaatziektes en sommige soorten kunnen zelfs helpen in de strijd tegen kanker en/of het voorkomen obstipatie.

Verder helpen groente en fruit je ook om op gewicht te blijven. Ze bevatten veel vezels, geven een gevoel van verzadiging en ze houden je bloedsuikerspiegel laag.

Kortom groenten en fruit zijn toch belangrijk om slank en gezond te blijven, en daar doe je het natuurlijk allemaal voor! Daarom moet het een onderdeel van je Gezond Afvallen Plan zijn!

 

Combineer deze voeding met een gezonde lifestyle

Calorieën tellen in je Gezond Afvallen Plan?Voeding met negatieve calorieën is wel een goed hulpmiddel om je te ondersteunen bij het afvallen, maar zoals gezegd, alleen door deze voeding val je niet af. Moet je dan weer gaan calorieën tellen?

Als je deze voeding combineert met een gezonde levensstijl en een natuurlijk eet- en beweegpatroon zul je merken dat je je fitter voelt en dat je slanker wordt.

Het is slechts één voorbeeld van hoe je met kleine ‘mentale’ aanpassingen je eet- en levensgewoonten kan verbeteren. Maar je kan nog meer variëren.

 

50 gratis dieet recepten zonder calorieën tellen..

Wanneer je verschillende van dergelijke kleine mentale aanpassingen maakt, verbeter je spontaan deze gewoonten.

Hierdoor ga je op een automatische, natuurlijke en gezonde manier afslanken, zonder dat je het gevoel hebt dat je aan het lijnen bent.
De beste invulling voor je Gezond Afvallen Plan!

Maar je kan nog meer variëren, zonder calorieën tellen!

50 gratis recepten

Zoek je inspiratie van lekkere recepten om lekker te eten en gezond af te vallen?

Ontvang GRATIS 50 recepten die eenvoudig in te passen zijn in je eetpatroon.

Het boek bevat 5 recepten voor het ontbijt, maar liefs 20 recepten voor de lunch en het diner.
Als toetje zijn er 5 recepten voor snacks (ja, ook die mag je eten).
Al deze recepten zijn een compleet overzicht van alle maaltijden en tussendoortjes om de dag gezond door te komen.
En: die jou helpen om af te vallen,  want het zijn dieetrecepten.
 
Het boek is tijdelijk helemaal gratis (normaal €14,95) en een geschenk aan jou.
Klik op onderstaande button, vul je mailadres in en je krijgt het direct gemaild.
Als bonus ontvang je twee extra rapporten met een verrassend inhoud. Ook gratis…