7 dagen SoepDieet

Bij het soepdieet eet je zoals de naam als zegt soep. Niet zomaar een soep maar een speciale zelfgemaakte soep waardoor je snel vet verbrand. Het is de bedoeling dat je dit soepdieet 7 dagen volgt waardoor je tussen de 4 en 7 kilo kunt kwijtraken. De zelfgemaakte soep met verse ingrediënten bevat weinig calorieën en geeft toch een redelijk verzadigd gevoel zodat je geen last van honger zult hebben.

Hoe maak je de soep

De ingrediënten voor de basissoep van het soepdieet:

  •  Hele witte kool
  •  4 tomaten
  •  4 grote wortels
  •  1 selderij
  •  6 grote uien
  •  3 groene paprika’s
  •  2 bouillonblokjes
  •  1,5 liter water
  •  Peper, knoflook, liever geen zout

Alle verse groenten eerst even wassen en snijden. Breng water aan de kook en voeg de groente en de bouillonblokjes toe en laat alles een uurtje langzaam doorkoken. Breng de soep op smaak met peper, knoflook, tabasco, rozemarijn als de soep klaar is kun je beginnen met het soepdieet.

Het 7 dagen soepdieet schema

  • Dag 1: Eet soep zoveel je wilt en nodig hebt. Verder mag je fruit eten, maar geen bananen. Eet watermeloen, deze fruitsoort bevat een stuk minder calorieën dan andere fruitsoorten.
  • Dag 2: Soep, en nog eens soep! Je mag deze dag ook groente eten, zowel vers als blikgroenten. Maïs, bonen en erwten mag je niet gebruiken, wel mag je bij het avondeten een gekookte aardappel (met of zonder schil). Op deze dag eet je geen fruit.
  • Dag 3: Vandaag mag je onbeperkt soep, fruit en groenten eten.
  • Dag 4: Vandaag mag je naast soep magere melk drinken en als enige fruitsoort bananen eten. En dan niet slechts 1 banaantje, nee je mag er 8! Je lichaam heeft vandaag wat extra koolhydraten en calorieën nodig.
  • Dag 5: Nog maar 2 dagen, je bent er bijna! Vandaag een stukje kip, rundvlees of vis. Beperk het wel tot maximaal 300 à 450 gram. Eet minimaal 1 keer soep, en drink zoveel mogelijk bronwater om je lichaam te reinigen en om alle afvalstoffen af te voeren.
  • Dag 6: Vandaag staat er nog een keer rundvlees op het menu, ook eet je vandaag minimaal 1 keer soep, en mag je groenten eten totdat je er genoeg van hebt.
  • Dag 7: De laatste loodjes, Vandaag mag je zilvervliesrijst, drink je ongezoet fruitsap en voor de laatste keer soep.

Extra tips

  1. De basis van dit dieet is de speciale zelfgemaakte soep. Van deze vet verbrandende soep mag je zoveel eten als je wilt, de soep bevat bijna geen calorieën, breekt vet af en geeft je een verzadigd gevoel
  2. Om 4 tot 7 kg af te vallen in 7 dagen moet je het soepdieet stipt volgen.
  3. Aangeraden wordt om dagelijks minimaal 1,5 liter water te drinken. Dit is belangrijk voor de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam.
  4. Je mag het dieet niet langer dan 7 dagen achter elkaar volgen, wil je meer afvallen, neem dan 7 rustdagen (minimum van 2 dagen) en begin dan opnieuw.
  5. Verboden voeding tijdens het dieet: brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken en dieetdranken!
  6. Toegestane voeding: bronwater, ongezoete thee, ongezoete (zwarte) koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en magere melk.
  7. Na het dieet 24 uur wachten met alcohol!

Voor wie is het soepdieet geschikt

Iedereen die snel wil afvallen mag het soepdieet volgen. Je mag zoveel soep eten als je wilt, de soep geeft een verzadigd gevoel waardoor geen honger zult hebben. Het is wel belangrijk dat je je goed aan de richtlijnen houdt, enige discipline is daarom wel nodig. Het is geen dieet dat geschikt is om langer dan 7 dagen achter elkaar te volgen. Wil je meer afvallen, dan kun je beter een ander dieet volgen, kijk bijvoorbeeld eens naar het 7×7 Afslank Receptenboek van Jasper Alblas. Verder is het dieet niet geschikt voor mensen die zwaar lichamelijk werk doen omdat je dan echt te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt.