3 Dagen Dieet

In het voorjaar en in de zomer is het 3 dagen dieet razend populair. In 3 dagen verlost worden van net die laatste kilo’s om weer goed in je bikini te passen. Met het 3 dagen dieet kun je binnen 3 dagen tot vijf kilo afvallen als je je strikt aan de regels van het dieet houdt. Weten hoe het 3 dagen dieet precies werkt? Lees dan snel verder!

Hoe werkt het 3 dagen dieet

Het 3 dagen dieet is een dieet waarbij je de regels heel precies opvolgt. 3 dagen strikt diëten en de 4 daarop volgende dagen eet je gewoon, dus niet overcompenseren en meer eten dan je normaal zou doen. Tijdens de dieetdagen mag je onbeperkt koffie en thee zonder suiker en melk en drink je veel water. Verder volg je het voorgeschreven menu.

Het 3 dagen dieet menu

Eerste dag:
Ontbijt:
1 bruine geroosterde boterham
2 lepels pindakaas
1 halve grapefruit
koffie/thee/water
Lunch:
60 gr. tonijn op water (blik)
1 bruine geroosterde boterham
Diner:
95 gr. mager vlees of kipfilet
120 gr. sperziebonen
120 gr. bieten gekookt
1 klein appeltje
120 gr. vanille ijs

Tweede dag:
Ontbijt:
1 geroosterde boterham met een gekookt ei
1 halve banaan
Lunch:
120 gr. hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
5 crackers
Diner:
3 worstjes uit blik
120 gr. broccoli
60 gr. wortels
1 halve banaan
60 gr. vanille ijs

Derde dag:
Ontbijt:
5 crackers
100 gr. Cheddar kaas
1 kleine appel
Lunch:
1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham
Diner:
60 gr. tonijn
120 gr. bieten gekookt
120 gr. bloemkool
1 halve part niet meloen
60 gr. vanille ijs

Voordelen van het 3 dagen dieet

  •  Snel afvallen
  •  Geen moeilijk dieet
  •  Makkelijk te maken menu
  •  Alles is gewoon te koop in supermarkt
  •  Geen duur dieet

Nadelen van het 3 dagen dieet

  •  Streng dieet
  •  Hongergevoel
  •  Niet lang vol te houden
  •  Gewichtsverlies is veel vochtverlies
  •  Werkt jojo-effect in de hand

Is het 3 dagen dieet een aanrader?

Het 3 dagen dieet helpt je om heel snel veel gewicht te verliezen. Net voor dat leuke feestje of die strandvakantie kun je snel enkele kilo’s verliezen. Maar wil je blijvend en gezond afvallen dan zijn er betere alternatieven. Kijk eens naar het 7×7 Afslank Recepten Boek van Jasper Alblas. Met dit dieet kun je ook snel gewicht verliezen, maar dan wel met een blijvend resultaat, de verloren kilo’s blijven echt weg. Wil je meer weten over het 7×7 Afslank Recepten Boek neem dan eens een kijkje op de site van Jasper.