Gezond Afvallen voor Iedereen door een Gezond Afvallen Plan

Gezond afvallen voor iedereen is onmogelijk?

Wist u dat alle mensen die afvallen, 80 procent na een jaar weer aangekomen zijn of erger: ze zijn zwaarder dat ze aanvankelijk waren? Misschien jij ook wel en vindt je afvallen daardoor een ramp.

Toch wil bijna iedereen afvallen.

Volgens een groot Amerikaanse onderzoek wil 60% afvallen en 30% wil meer bewegen. In Nederland zal het niet veel anders zijn.
Volgens hetzelfde onderzoek stopt een kwart van alle mensen met goede voornemens binnen twee weken en na een maand is dat de helft en na een half jaar is bijna twee derde gestopt.

Mijn eigen ervaring dat als opgelegde regels niet mijn ding zijn of te ver van mijn af staan, dat ik er na een paar weken al schoon genoeg van heb.

De kans is groot dat je juist extra gaat eten, daarom werken dieeet ook niet. Ze zijn vaker oorzaak van overgewicht dan het tegengaan ervan.

Gezond afvallen voor iedereen is toch mogelijk?

Nationale GezondheidsbeursUit een onderzoek op nationale gezondheidbeurs hebben blijkt waardoor afvallen mislukt:

Het NIET hebben van een plan. Een gezond afvallen plan.

En: wil jij het, of MOET het van de dokter of van de damesbladen?

Het blijkt dat wilskracht het meest faalt op het eind van de dag. Als je uit je werk komt of na die saaie hoorcolleges. Juist als je sterk moet zijn om niet iets uit de kast te pakken.

Gezond afvallen voor iedereen door …  een gezond afvallen plan!

Wie niet sterk is moet slim zijn.

Met een concreet als/dan plan. Een:

 

 Krachtig Gezond Afvallen Plan

 

Van nieuw gedrag een gewoonte maken.

Je kent het wel, de tussendoortjes. Niet afleren maar positieve focus aan nieuw gedrag:

  1. Als ik ’s avonds laat thuiskom dan eet ik een bak yoghurt.
  2. Om 16 uur eet ik op mijn werk een banaan of een appel.
  3. Bij thuiskomst na werk- of schooltijd eet ik voortaan een appel.

 

Gezond afvallen voor iedereen per activiteit

Oud gedrag is een guerrillastrijder. De aanval komt vaak van achteren.

Focus op wat je wilt leren, maak er geen probleem van als het een keertje misgaat.

Je kunt hier informatie vinden voor je eigen persoonlijke – wat ik noem – een Gezond Afvallen Plan, kortweg GAP. 

Het is geen dieet, maar je GAP gaat over je drie activiteiten wat je uiteindelijk gewicht bepaald: je dagelijkse mits gezonde voeding, het regelmatig gezond bewegen en lifestyle.

Onze informatie is praktisch, direct te gebruiken en breed toepasbaar. Het is kennis en tips voor het alledaagse maar ook voor unieke activiteiten: van ontbijten tot bruiloft. Van dagelijkse gezonde tussendoortjes tot op je oude gewicht komen na de bevalling.

Begin nu met het maken van je eigen Gezond Afvallen Plan. Iedereen kan het! Jij ook! Vandaar ook de naam van de website: Gezond Afvallen voor Iedereen

Door keuzes te maken en focus aanbrengen. Groot denken, maar direct klein beginnen. Niet uitstellen!

Start nu en maak gratis gebruik van de gezonde en lekkere recepten, gebruik de tips om te bewegen en werk aan gezond en actieve levensstijl.